Entspann Dich
Bekannte Entspannungsmethoden im Überblick:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Qi Gong
- Tai Chi Chuan
- Yoga
- Meditation
- Traumreisen, Märchen- und Phantasiereisen
- Übungen aus der Atemtherapie, Dehnungselemente, Dehnlagerungen
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Übungen zur Muskelentspannung und zur Selbstbehandlung bei muskulären Verspannungen
- Ausdauersport
- Sauna
- persönliche Faktoren (Hobbies) oder Wobei entspanne ich mich?
nohau - 2. Mai, 21:02